안녕하세요 플로림입니다.:) 오늘은 손목터널증후군이라는 손목터널증후군에 대해 알려드리겠습니다!필라테스를 하다 보면 중심을 상체로 하는 동작이 있어요.손목터널증후군이 있으신 분들은 아마 부담스러울 거예요.일단 이게 어떤 질환인지 알아봐! 주의점 알려드릴게요!
수근관이라는 손목 앞 피부조기 아래 손목을 이루는 뼈와 인대에 의해 형성되어 있는 작은 통로입니다. 여기를 9개의 힘줄과 1개의 신경이 지나갑니다. 4 tendons of flexor digitorum superficialis 4 tendons of flexor digitorum profundus 1 tendon of flexor pollicis longus median nerve => 이렇게 총 9개의 힘줄 + 1개의 신경이 있습니다。
그래서 이 통로가 여러 가지 원인에 의해서 좁아지거나 내부 압력이 증가하게 되면 이곳을 지나는 정중신경이 손상되면서 손바닥과 손가락에 이상 증상이 나타납니다.증상을 보면 손가락, 손, 손목 및 팔 저림 및 뜨거운 엄지손가락, 검지 기타 손가락, 손바닥 저림눈에 띄는 염증 징후 없이 서툴고 부은 손물건을 잡기 어려워 뜨거운 것과 차가운 것을 구별하기 어려운 증상이 나타납니다. 어떻게 지내면 좋습니까? 증상이 심하지 않을 때 보존적으로 가는 것이군요. 말 그대로 손 사용을 줄이는 것입니다.간단한 스트레칭을 무리 없는 범위에서 하고 손을 사용할 때는 손목이 부러지지 않도록 유지해야 합니다. 의사의 처방 하에 소염 진통제 등을 복용합니다.간단한 스트레칭은 찍어서 다음에 꼭 포스팅할게요.#필라테스강사 #판교 필라테스 #실버필라테스 #백현동필라테스 #산전산후필라테스 #남성필라테스 #재활필라테스 #체형교정 #필라테스강사추천 #리미디얼 필라테스 #해부학강사
