저녁 단식을 시작한 지 일주일이 넘었다.과연 나는 얼마나 지켰을까?저녁 단식 3일차까지는 저녁에 물이나 따뜻한 차를 마시고 배고프거나 음식을 먹고 싶지 않았다.그리고 다음날 아침 배는 가늘어져 있었고 체중을 재보니 조금씩 말라 있었다.오, 할 수 있어!
넷째날 저녁이 되자 자려고 누웠더니 배가 등에 붙은 느낌이었다 배고파서 잠이 안올정도로 TT 그래도 요리를 해먹다니 귀찮고 귀찮은게 배고픔을 이겨내고 물을 마시고 잤어!! 그리고 금요일부터는 저녁을 먹어@.@하지만 마음속으로 ‘저녁 금식’을 생각하면 평소보다 많이 먹지 못하게 되었다
그리고 위가 작아진 탓인지 주말 점심에 돈가스를 먹는데 한 그릇도 못 먹는 사태가 발생!! 게다가 치즈돈가스 치즈가 끈적끈적한…?? 더이상 먹고 싶지 않다는 마음의 경지에 도달했다wwww.
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정말 맛있었던 미나리 삼겹살 ㅎㅎ 일요일 저녁에는 입이 벌어지게 먹고 디저트로 배스킨라빈스도 먹었어.하긴 다음날은 배는 부르지만 미나리랑 깻잎 덕분인지 화장실 갔다왔어!여기서 공개하는 나의 몸무게!!
53.3kg -> 52.0kg 일주일 만에 약 1.3kg이 빠진 ㅎㅎ 운동을 전혀 하지 않고 주말에는 저녁을 먹었는데 말랐다는 데 의의를 두기로 했다~~TT.<저녁 절식의 장점>1. (배고파서) 물을 많이 마시다.2. (물을 많이 마시고) 화장실에 자주 간다.다음날 아침 배가 호리호리하고 몸이 가볍다.(눈바디굿)4. 피부가 좋아지다.5. 설거지가 줄다. (컵만 있어 ㅋㅋㅋ) 6. 저녁 식사 시간에 여유가 있다.등등 생각보다 장점이 너무 많아!!
너무 맛있었던 라떼와 크루아상 ㅋㅋ 내가 생각하는 저녁 단식의 최고 장점은 위가 줄어 먹는 양이 줄어드는 것인데, 그래서 먹는 양보다 질이 중요시됐다.빵하나도 신중하게 고르면 더 맛있어ㅠㅠ
요즘 저녁에 보는 유튜브 영상이 있는데 ‘밥맛없는 언니들'(소식좌 박소현&산다라박) 박소현이 소시지빵 한입을 10분간 씹어먹는 모습을 보고 ‘괜히 소식자가 아니야’라고 생각하는 부들부들보다 보면 자연스럽게 입맛이 떨어지는 데 효과가 있어 ㅋㅋ 이번주는 나만의 저녁 루틴을 만들어서 운동도 저녁도 화이팅 해보자~!!#주간일기챌린지 #부르첼 #저녁단식다이어트 #저녁단식 #식욕없는언니들