[습관만들기] 운동 첫날 중년여성을 위한 건강식단 안녕하세요 도마니에듀 박숙희 강사입니다. 휴일 잘 보내고 있나요? 이웃들은 휴일에 무엇을 하나요? 저는 주로 다음주에 일을 하고 토,일요일 없이 일을 합니다. 중간중간 TV를 보고 책을 읽습니다
어제부터 운동을 시작했는데 자신감 넘치는 습관 프로젝트를 진행하고 있는데 한 달 만에 습관을 들이는 게 그렇게 쉬운 일은 아닌 것 같아요 두세 달 전에 잘 먹고 살을 뺄 수 있는 건강 식단 프로그램인 ‘잘 살아라’ 프로그램에 참여했는데 한 달 만에 3.5kg이 빠졌습니다
다이어트를 건강하게 하는 방법을 알고 있었기 때문에 혼자서도 할 수 있다고 생각하고 커뮤니티를 떠났습니다
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역시 요요현상과 요고 불규칙한 식사로 바쁜 일정으로 돌아왔습니다! 탄수화물 과다! 운동부족으로 한달 습관이 아미타바가 되었습니다
그리고 지난 목요일, 나는 매일 밤, 저는 “살”을 위해 3개월 넘게 도전하기 위해 12개월 이상의 야채와 함께 밥을 먹기로 결심했습니다.운동 설계에 더 관심이 있다면, 갈색 쌀과 탄수화물은 6,000단계로 가득 차 있습니다.
한 시간 정도 따로 운동하면 하루에 10,000보가 넘습니다
한 시간 정도 따로 운동하면 하루에 10,000보가 넘습니다
매일 운동을 할 수 없기 때문에 매일 운동을 할 수 없기 때문에, 저는 운동장에서 운동을 할 수 없습니다.바위이나 계단을 오르거나 계단을 오르면 심폐기능이 너무 약 2분 동안 약 2분 동안 약 2분 동안 약 2분 동안 약 2분 동안 약 2분 정도 소요됩니다.
그리고 3분으로 연장해서 3번의 약한 달리기를 왔다갔다 하면서 4분에서 5분 정도 늘려야겠죠? 열심히 일하는 제 자신을 칭찬합니다
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인생을 바꾸는 말투삶을 바꾸는 말버릇의 저자 박숙희가 2022년 2월 10일 ‘큰 솔북스’를 출간합니다.전문 강사, 비밀전문강사 시크릿 저자 박숙희, 빅솔북 출간 2022년 7월 19일.전문강사 시크릿 저자 박숙희, 빅솔북 출간 2022년 7월 19일.전문강사 시크릿 저자 박숙희, 빅솔북 출간 2022년 7월 19일.